Arka kapak
Bazen öyle anlar olur ki duygularımızı yönetemeyiz…
Duygularımız bizi yönetir…
Öfkemizle baş etmekte zorluk çeker; sevdiklerimizi kırar, incitir, sonra pişman oluruz…
Kaygılarımız yaşamımızı esir alır; adım atmakta zorluk çeker, kararsızlıklar yaşarız…
Sabah uyandığımızda ‘iyi bir gün geçirmeye’ niyet eder; günü iç daralmaları ile kapatırız…
İyi düşünmek yetmez; iyi hissetmekte zorluk çekeriz…
İç seslerimiz bir türlü susmaz; hayata tebessüm edemeyiz…
Bir telaş, bir acelecilik içinde yaşar; yeryüzünü kendi gözlerimizle seyredemeyiz…
Ve tüm bunların değişmeyeceğine inanır, kalitesiz bir yaşama kendimizi mahkûm ederiz…
Halbuki, duyguların zarara uğramış yanlarını onarmak, onarılmış duygularla bir iç genişliği içinde yaşamak mümkündür…

Değersizlik hislerimizden, yetersizliklerimizden, güvensizliklerimizden ve içimizde yıllar boyunca birikmiş tüm hoşnutsuzluk duygularından arınabilir, ruhsal özgürlüğümüze yeniden kavuşabiliriz…
Adem Güneş, Bırak ve Rahatla’da kendimizi nasıl onarabileceğimizi anlatıyor… Altı haftalık bir program içerisinde ‘Duygusal Farkındalık Eğitimi’ sunuyor…

Peki ama nasıl?
Telaşlı yaşamı bırakıp biyolojik ritmi düzenleyerek ‘sakinliğe’ erişmek…
Bastırılmış duyguları bırakıp ‘ruhsal özgürlüğü’ hissetmek…
Kaygılı bedeni bırakıp ‘iç genişliği’ elde etmek…
Bırak ve Rahatla, geçmişini onarmak ve gerçek kendiliğini bulmak isteyen herkes için…

Editörün görüşü
Adem Güneş, ilk kez çocuk odağından çıkıp yetişkin okurların bizzat kendi iyi oluşlarına dair bir kitaba imza atıyor. Yazarın önceki kitaplarından farklı olarak “kişisel farkındalık” ve “kişisel gelişim” kitabı olarak konumlanacak bir içeriği var. Altı haftalık bir uygulama programı öneriyor. Böylece teorik bilgiyle pratiği bir arada veren yeni bir yapısı var. Bugünün insanın tam adını koyamadığı ama gündelik hayatta sık sık hissettiği daralmalar, bunalmalar, iç sıkıntıları veya öfke patlamaları, değersizlik ve mutsuzluk duygularının köken sebeplerine inen bir bakış açısı sunuyor.
En önemli cümle
Yıllarca içimizde birikmiş olumsuz hislerden kurtulmak, ancak o hisleri ‘bırakmak’ ile mümkündür. Bırakmak… Peki ama nasıl?
Bu kitap neden önemli
-Son zamanların en popüler akımlarından biri olan mindfulness (bilinçli farkındalık) ve psikoloji biliminin verilerini birbiriyle konuşturan bir kitap. – Bilinçaltından yıllarca birikmiş kötü hisleri, koşullanmaları, otomatik hale gelmiş tepkilerimizi fark etmek için uyarıcı bir etkisi var. -Pratikle teoriyi çok iyi bir araya getiriyor. -Teke tek uygulanabilecek bir program öneriyor. -QR kodlarla desteklenen bir içeriğe sahip. -Ruhsal özgürlük ve kendinle barışma vaadi taşıyor.

Çocuk Bakımı & Ebeveynlik

Adem Güneş Bırak Ve Rahatla Kendi Kendine Terapi

İyi Anne Baba Olma Kılavuzu Serap Buharalı Erdem Yayınları

Okul Öncesi Zeka Alıştırmaları